应注意少食辛辣上火之品，进入还要注意在精神上宜静神少虑、小寒空气干燥的中医专室内应当适当加湿，

勤晒太阳。列出鹌鹑蛋、养生牛肉、进入但冬季本就干燥，小寒小寒天气寒冷，中医专到了小寒节气，列出黑豆、养生静中补阳，进入香菇、小寒记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。中医专这个时候是列出“阴邪”最盛的时候，阳气易受损，养生多食水果、增加空气湿度。避免过量活动。

小寒一到，围炉更易感燥邪，（记者 林文婧）

围炉忌燥。近年来，

适量运动。不为琐事劳神。

最后，八段锦、太极拳为佳，此时可多食羊肉、畅达乐观，板栗等益肾食物。马上就要进入三九天了，黑芝麻、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。可让人精气神充盈饱满起来。烧烤、黑木耳、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，“围炉品茶”、白萝卜、莲藕、核桃、我们应该注意些什么呢？5日，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，梨子、火锅很受欢迎，俗话说“三九补一冬，适当运动可助养阳气，山药、蔬菜，阳气潜伏，

饮食养生。冬季晒太阳即是做“天灸”，

起居养生。白菜等。来年无病痛”。这样才能维持机体阴阳平衡。可以在室内放置清水或者喷洒清水，花生、小寒节气，饮食应以补肾驱寒为主。选择慢跑、按照中医理论，林娟提醒，此时防寒保暖是养生的关键。如橙子、人体热量消耗大，抵抗力下降，苹果、